po prostu

nie on po prostu miał 4 razy w miesiacu zmienianą kroplówke i każda po 40ju

No widzisz . Wiec odstaw towar i ogarnij diete . Wstaw obecna diete wg wskazowek Domera je A nie moge po prostu ogarnąć teraz diete z waszą pomoc będąc cały czasy na towarze ? Tak będzie dzisiaj wyglądała moja dieta. Prosze poradźcie mi co muszę zmienić żeby zaczęło sadło spadać /SFD/2017/5/16/a1b8d9fdd43247618196d5f5c0c656fc.jpg

[...] chcialy rosnac... dopoki przestalem sie z nimi patyczkowac zaczely sie rozrastac i moze to nie duzo ale w 8-10 miesiecy udalo mi sie zdobyc 6 cm w udzie oraz 3-4cm w lydce, moze to nie duzo ale przy takim upartym genie to dla mnie wiele nie ma jakiejs super rady po prostu cwicz je cwicz, trzymaj dobra miske, a przyrosty przyjda w swoim czasie

[...] (mono) + dextroza. Co do FBW - uważam ten trening za doskonały, świetnie opracowany, jednak to, co sprawia że mnie od niego odrzuca to martwy ciąg i przysiady. Wiem po prostu że tymi ćwiczeniami obciążę swój kręgosłup i boję się że (może się to wydać śmieszne) nie urosnę:P a wzrost mam taki jaki mam, może genetycznie nie największy ale na [...]

Jest ryzyko, że w wakacje w ogóle nie będę mógł ćwiczyć :/ Ale będę starał się tak zrobić, abym mógł ;) Wiesz, w zasadzie nie zależy mi na jakiejś wielkiej formie na to lato, może po prostu trochę się wyszczuplić i tyle. A masy ile wejdzie tyle wejdzie, nie mam na to ciśnienia :)

@Saida, ale najlepiej kupić zarówno o-3 jak i tran czy po prostu cokolwiek bym nie kupił bedzie dobrze? Mam już witaminy olimpa, tam też są witaminy A,D..nie wiem czy jak kupie tran nie będzie za dużo.. co do białka, radziłabyś zostawić te 220-230 g ? wtedy przy 85 g T i 350g WW wychodziłoby 3050 kcal każdy ma inne zdanie o tym białku :P Zmieniony [...]

A ile w gramach na kgmc Ci wychodzi tego białka? I każdy będzie miał inne zdanie, bo dobranie odpowiednich BTW to sprawa bardzo indywidualna, którą najlepiej po prostu sprawdzić na sobie. Co kupisz, będzie dobrze.

[...] wspomaganiem "Jelfą" :)). Z kolei jak ćwiczyłem przez rok z innym kuzynem (ćwiczył trochę sam w domu)to co trening wykonywał na ławce jedno powtórzenie więcej, po prostu. Dziwił się bardzo że u mnie tak nie jest. W szczytowej formie wycisnął 100 kg 12 razy i 130 1 raz, bez najmniejszego wspomagania farmaceutycznego, Jest krępej postury [...]

[...] ten oddzial. wyobraz sobie, ze ci ktorzy z nim do tej pory trenowali i osiagneli jako taki poziom ( wiele wyzej od bor )zostali odsunieci i nie ma ich w nowym tworze, a kolegow ze zdjecia on kompletnie nie zna !!! ludzie z nikad. mon po prostu. mysle ze zrobil slusznie wycofujac sie z czegos co zzarla trepoza i prywata zanim jeszcze powstalo.

w ostatnim MD jest art o laskach na SAA masakra jak się zmieniają, stają się po prostu facetami

[...] lapy to mozna miec jak sie idzie do miesnego a tam pani 120kg z lapa 55 A tak przy okazji duzo ladniejsza jest lyen wong. Dziwie sie ze jeszcze nei ma o niej topicu bo jest po prostu piekna! Obczajcie http://img198.imageshack.us/img198/8791/lyenwong.jpg http://c3.ac-images.myspacecdn.com/images01/54/l_03fee4c859c7e722d770cfa1bddadaea.jpg

[...] np. po rozgrzewce robie 20 min wysilku na 90%HRmax a nastepnie 2h stabilnego aero albo 30 min interwalow a nastepnie 1,5h aero. Niektorzy zwa to alfa cardio, ale jest to po prostu szybsze wykorzystanie glikogenu a starcie. To juz trzeba dobierac sobie eksperymentalnie. W kazdym badz razie nie obserwuje u siebie spadkow miesniowych przy stalych [...]

Ja obstawie Cyrila niezły talenciarz sportowy 2 lata trenuje i zaszedł cholernie wysoko Btw i to pokazuje że należy być po prostu sportowo "wszechstronnym" a można zajść w Mma naprawde daleko W żadnym innym w sporcie walki w których są stricte "specjaliści" (Zapasy, Judo, Kickboxing, Boks a nawet BJJ ) nie jest to aż takie "szybkie" ;-) [...]

A i żeby nie było, nie jestem ekspertem. Po prostu kiedyś sama miałam zaburzenia odżywiania, dokładnie anoreksję i wiem jak to działa. Mi też wcale tak naprawdę nie chodziło o to, żeby być chudą, problem leżał gdzie indziej, tak jak u Ciebie. No ale generalnie jak wychodzi się z zaburzeń odżywiania, to siłą rzeczy trzeba zwykle nieco przytyć. [...]

[...] 1)12x 2)10x. 3)8x. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 1)10x. 2) 10x. 3) 10x. Unoszenie ramion w przód ze sztangą: 1)10x. 2) 10x. 3) 10x Wywal unoszenie przodem na końcu i zamiast tego daj wznosy w opadzie, żeby ruszyć tył barków. Co do przedramion-po prostu dużo trochę za dużo tam serii i rób dużo powtórzeń zawsze. Ps.Nadal brakuje nóg.

[...] złożone 4. Jogurt zbędny, trochę dużo tego oleju 5. Dodaj ww złożone 6. Do wyrzucenia, wrzuć tutaj źródło białka + tłuszcze, np. ser twarogowy + orzechy włoskie, taka klasyczna wersja. Co do podciągania po prostu niech Ci ktoś pomaga trzymając za nogi. Szkoda pieniędzy na takie preparaty, na koniec redukcji możesz jedynie zarzucić jakiś spalacz.

[...] To pierwszy cykl z iniekcjami u mnie a trenuje 8 lat P.S. Wbiłem HCG podskórnie drugą serie i zrobiła się mała górka pod skórą (powoli zanika, podejrzewam, że to po prostu hcg sie nie rozprowadziło jeszcze). Nie ma sie co martwić nie? Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2015-12-26 22:38:44 Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2015-12-26 [...]

Mogę zejść do 2.5g z tym nie ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna [...]

te ostatnie zdjecia są fajne, najszersze przodem po prostu super! i jeszcze ta klata!

Jaki synthol? Gość po prostu jest wysoki, dobra genetyka, duże ilości koksu. Synthol tak nie działa, uwierz mi:D